Mein Herzensmensch hat ein zu hohes Stresslevel und das wollen wir ändern. Das ihr Stresslevel so hoch ist, ist ganz klar unserer Situation geschuldet. Seitdem ich krank bin und sie nicht mehr unterstützen kann, bleibt alles an ihr hängen. Man könnte auch sagen, sie ist alleinerziehend mit 2 Kindern. Eigentlich nichts untypisches, den anderen Menschen ergeht es genauso.
Nur ist sie nicht „nur“ alleinerziehend….nein, sie ist auch Pflegekraft und Berufstätig. Und neben all dem muss sie auch noch alle Aktivitäten oder Ausflüge, Arztbesuche mit den Kids und alle Einkäufe alleine machen. Sie muss sich um den Haushalt kümmern, bei den Hausaufgaben und Lernen mit den Kids helfen und dann auch noch mit dem Hund Gassi gehen. Ja, eigentlich ist sie eine Superheldin. Eine Superheldin mit einem hohen Stresslevel. Und Stress ist ja so überhaupt nicht gut. Weder für den Mensch, noch für den Körper.
In ganz vielen Situationen hat uns schon oft meine Mum geholfen – Freunde oder Bekannte uns was abgenommen. Unsere Große ist uns da auch eine tolle Stütze und selbst der jüngste übernimmt einige Aufgaben. Doch trotz allem bleibt das Stresslevel, da sehr selten mal Ruhe oder nichts zu tun ist. Ihr kennt das – es kommt immer mal was dazwischen, gerade dann, wenn man denkt: „Jetzt entspanne ich mal“. Und mit Kindern kehrt meistens immer erst mit der Schlafenszeit die Ruhe ein. Und da bleibt meistens auch keine Zeit für einen selbst, weil man dann schon k.o und müde ist.
Daher wollen wir jetzt das Stresslevel von meinem Herzensmensch reduzieren. Ich weiß nicht ob wir das hinbekommen, weil meine Problematik bleibt. Der Alltag bleibt und die Erledigungen bleiben. Dennoch wollen wir versuchen ihren Alltag etwas strukturierter zu gestalten. Neben meiner Pflege, den Kindern, den Einkäufen, dem Haushalt und unserem Hund muss es noch Platz für sie selbst geben.
Selbstfürsorge ist so wichtig und dafür wollen wir Raum im Alltag finden. Die Tage sollen nicht mehr überfüllt mit Aufgaben sein….nein, es soll auch Platz für sie selbst sein, um einfach auch mal Abschalten und Entspannen zu können. Platz für die eigenen Interessen. Denn das alles kommt viel zu kurz in ihrem Alltag. Weil ihr Tag nur aus Stress und Hektik besteht. Und immer im Nacken die Zeit und das alles erledigt ist. Ihr kennt das wahrscheinlich nur zu gut.
Wir werden jetzt anfangen ihr Stresslevel im Alltag zu reduzieren und dafür mehr Selbstfürsorge integrieren. Wird sicherlich nicht leicht und vielleicht auch nicht immer funktionieren. Aber uns ist auch nicht geholfen, wenn ihr Leben weiter auf diesem Stresslevel aufgebaut ist. Ein paar Ideen um das alles umzusetzen sind schon im Kopf, aber ob das auch so funktioniert und umsetzbar ist wird sich zeigen. Wir werden es testen und herausfinden.
Wir werden eine gute Work-Life-Balance für sie finden. Vielleicht nicht heute, vielleicht auch nicht morgen, aber mit der Zeit ganz bestimmt.
„Sich selbst Gutes zu tun ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um Kraft für andere zu haben.“
Autor unbekannt
Eure Yvi







